Clases grupales
· Mensualidad 5 clases al mes: 60€ / mes
· Mensualidad clases ilimitadas: 80€ /mes
· Abono 10 clases: 120€ (6 meses)
· Clase prueba 7€ / Clase suelta: 15€
Clases individuales
· Clase individual + secuencia personalizada para realizar a casa: 50€
· Abono 4 clases individuales: 150€
· Abono 10 clases individuales: 345€
Hatha Vinyasa Yoga
A través de la respiración, el movimiento y la concentración, la práctica de yoga equilibra la energía de nuestro cuerpo y desarrolla un estado mental de calma y estabilidad. La sincronización de la respiración y el movimiento requiere de mucha concentración y con esta combinación la mente es dirigida a un estado meditativo, conectando con la paz interior.
El Hatha-Vinyasa es un estilo intenso, aunque respetuoso con las necesidades y capacidades de cada alumno. El yoga es una disciplina milenaria, que se caracteriza por ser uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen.
Cada mes se os envía una Newsletter con un tema filosófico para reflexionar y las clases están organizadas por grupos de posturas con el fin de profundizar más en la práctica y preparar el cuerpo para posturas más profundas.
Para mí lo más importante es poder acompañar a los alumnos de cerca, crear un espacio de conexión con el cuerpo y a través de la respiración, encontrar equilibrio y expansión.
Clases individuales adaptadas a tus necesidades personales.
Si prefieres un acompañamiento individual puntual para resolver dudas, o si te interesa un programa personal para adaptar las clases a tus necesidades con atención personalizada, no dudes en reservar una clase de prueba de 60 min. Esta sesión individual será para conocernos mejor y plantear los objetivos de tu práctica personal.
Yoga para empresas, una práctica con beneficios para la productividad, concentración y salud mental de tus trabajadores
En los últimos años, cada vez son mas empresas que se preocupan por el bienestar de los trabajadores y incluyen la práctica de yoga en la oficina.
El yoga para empresas consiste en técnicas específicas para trabajar el sistema nervioso, a través de respiraciones, estiramientos y movimientos corporales, meditaciones y relajaciones. No requiere experiencia previa. Con este tipo de ejercicios, fomentamos la capacidad de concentración, combatimos el estrés, la ansiedad y el cansancio, incrementamos la autoestima, mejoramos la calidad del sueño, reducimos el dolor de espalda y alineamos la postura corporal, entre otros beneficios.
Practicar yoga en la oficina es la excusa perfecta para desconectar un poco del ordenador y conectar con mente-cuerpo, tiene un gran impacto en el bienestar de cada uno e inevitablemente en el bienestar y la productividad del equipo.
Ponte en contacto conmigo si estas interesado implementar la práctica de yoga en tu oficina.
Todas mis clases grupales las comparto en Espai Adarsha, un coworking de Yoga que Co-dirijo ubicado en Calle Girona con Rosselló, Metro Verdaguer.
Está equipado con todo el material necesario para tus clases.
Laia Espejo
Espai Adarsha
C/ Girona 166, ENT 3
08037 Barcelona
@espaiadarsha