Laia Espejo
HORARIO
Clases grupales:
- Namaste Plan: Una vez por semana - 65€ mes
- Sadhana Plan: Clases ilimitadas - 85€ mes
- Abono 10 clases: 160€ (tres meses)
- Clase suelta: 20€ / Prueba: 10€
Clases individuales:
- Clase suelta 75': 50€
- Abono 4 clases: 180€
- Abono 10 clases: 400€
Hatha VinyasaYoga
Un camino hacia la calma interior
El yoga es una disciplina milenaria, que se caracteriza por ser uno de los mejores sistemas de cuidado integral que existen.
A través de la respiración, el movimiento y la concentración, la práctica de Hatha Yoga equilibra la energía de nuestro cuerpo y desarrolla un estado mental de calma y estabilidad. Con la sincronización del movimiento y la respiración, la mente es dirigida a un estado meditativo, conectando con la presencia y la calma interior.
Entiendo el yoga como un camino personal; por ello, mis sesiones se alejan de las prácticas masivas para ofrecerte un enfoque personalizado. Creo firmemente que la enseñanza debe adaptarse a tu cuerpo y a tu momento actual, y no al revés.
Mis clases están organizadas en secuencias de posturas que te permiten avanzar de manera progresiva. En cada sesión, pongo una atención individualizada en tus necesidades específicas, ajustando las posturas y la intensidad según tu punto de partida. A lo largo de la práctica, mantengo un seguimiento real y pongo especial énfasis en la respiración y la alineación, asegurándome de que construyas una base sólida y realices cada movimiento de forma segura y consciente.
Mi intención es que este nivel de personalización te permita experimentar un progreso tangible, trabajando con objetivos claros para que notes una evolución constante en tu flexibilidad, fuerza y bienestar mental.
Que la práctica de yoga te ayude a conectar con tu equilibrio interior y que, cambiando desde adentro, puedas transformar lo de fuera.
Clases individuales adaptadas a tu cuerpo
Si buscas un acompañamiento exclusivo para integrar el yoga en tu vida según tus propios ritmos y objetivos, he diseñado dos formas de trabajar juntas/os:
-
Sesión Individual Estratégica: Ideal para resolver dudas puntuales o diseñar una secuencia personalizada que puedas practicar de forma autónoma en casa, totalmente adaptada a lo que tu cuerpo necesita hoy.
-
Programa de Práctica Personal: Un proceso de acompañamiento profundo con sesiones semanales o quincenales. Trabajaremos de forma constante en tus metas para que experimentes los beneficios del yoga de manera integral y consciente.
¿Quieres empezar el programa? Te invito a una sesión de prueba de 30 minutos. Será el momento perfecto para conocernos, escuchar tus necesidades y trazar el camino de tu práctica.
Yoga en la oficina para la salud física y mental de tu equipo
La integración del yoga, la meditación y la respiración consciente en la oficina transforma el entorno laboral en un espacio de concentración y bienestar.
Al liberar las tensiones del sedentarismo y regular el sistema nervioso, el equipo recupera la movilidad física y la claridad mental necesarias para afrontar cada reto.
Cuidar la salud integral de los trabajadores no solo previene el agotamiento, sino que cultiva una cultura de presencia y vitalidad. Apostar por estas herramientas es reconocer que un equipo consciente, equilibrado y conectado es el activo más valioso de cualquiera empresa.
Ponte en contacto conmigo si estas interesado en implementar la práctica de yoga en tu oficina ya sea de forma regular o para eventos puntuales. Solicita más información aquí.
Todas mis clases grupales tienen lugar en Espai Adarsha ubicado en Gracia/Eixample, un estudio luminoso y acogedor, equipado con todo lo que necesitas para tu práctica de yoga.
Espai Adarsha
C/ Girona 166, Ent 3
08037 Barcelona